مجلة الأمن

استشاراتطبية الطبيعيــة عند الإمــكان، والالتــزام بالفحــص الدوري فمــا فوق) مــن الإجراءات 40 (الماموغــرام مــن عمر ا، ومراجعة ً ي ـ � الوقائيــة الضرورية التي ينصــح بها عالم الطبيــب فوراً عنــد ملاحظة أي تغير غيــر طبيعي في الثدي. إن ســرطان الثــدي ليس قــدراً محتومــاً. فبفضل التقــدم الطبي، أصبحت فرص الشــفاء عاليــة جداً إذا جرى اكتشــافه مبكراً، ومن واجــب كل امرأة أن تمنح نفســها دقائق للفحــص، وأن تلتزم بمراجعــة الطبيب حســب التوصيــات، فالاكتشــاف المبكــر يعنــي حياة أطول وجــودة أفضــل، فالجراحــة التحفظيــة، العلاج الإشــعاعي الموجّــه، والعلاجات الهرمونيــة والمناعية والأدويــة، خاصة العلاجات الموجهــة التي ظهرت في عصرنا الحاضر، جميعها توفر نســب شفاء مرتفعة عند التشخيص المبكر. وتجدر الإشــارة إلى أنســرطان الثدي يظهر بنسبة قليلة عند الرجال، ما يســتدعي وعيًا صحيًا عامًا يشمل الجميع. نصائح يواجه مرضىســرطان الثدي العديد من التحديات الجســدية والنفســية خلال رحلة العلاج، لا ســيما عند الخضوع للــعلاج الكيميائي أو الإشــعاعي، وما يرافقه من آثار جانبية قــد تؤثر في جودة الحياة اليومية، ومن هذا المنطلق تبرز أهمية اتباع إرشادات غذائية وصحية وجباتصغيرة الحجم 6 إلــى 5 ومنها، اســتهلاك ما بين وجبات كبيــرة، والحرص علــى عدم تخطي 3 بدلًا مــن الوجبات. تجنب وضع الطعام في أطباق معدنية؛ وذلك لتخفيــفمن الطعم المعدني في الفم الذي يُمكن أن يشــعر به المريض بعد الخضوع للعلاج الكيميائي، ممّا قد يؤثر علــى رغبته في تناول الطعــام. والحرص على إلى 8 شــرب كميات كافية من المــاء بحيث لا تقل عن كوبًا يوميّا؛ وذلك لتقليل احتمالية الإصابة بالجفاف. 12 وأيضاً تجنب استهلاك الأطعمة الحارة، أو الحمضية، أو المقرمشة خاصةً فيحال الإصابة بتقرحاتوآلام في الفم بعد العلاج الكيميائي. استهلاك الأطعمة باردة أو بدرجــة حرارة الغرفة. الحرصعلــىطهي الطعام جيدًا وتجنــب اســتهلاك الأطعمة غير المطبوخــة. الحد من اســتهلاك الأطعمة الغنية بالسكر. غســل الخضراوات والفواكه جيدًا قبل تناولها، ويفضل تقشيرها وتناولها دون القشــر. التأكد من الحصول على الاحتياج اليومي مــن الســعرات الحراريــة. اســتهلاك الأطعمــة قليلة المحتــوى بالدهــون؛ وذلك لأنَ عمليــة هضم الدهون عادة ما تستغرق وقتًا أطول. وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكافيين.